Las Jornadas están dirigidas a deportistas de montaña que quieran iniciarse en la carrera, y a atletas que quieran empezar a correr por montaña. El objetivo final es proporcionar a los asistentes las bases suficientes para inciarse en el trailrunning de manera segura y adecuada.
El precio a la asistencia a las tres jornadas es de 20 €. Es posible asistir a jornadas sueltas abonando 10€ por cada una. Los interesados/as enviad un correo a cxm@cxm.es
Programación:
Viernes 28 octubre, en Complex Esportiu “La Petxina” (València):
18:00 h, Presentación de las Jornadas por parte de Joxe Fdez Plazaola.
18:15 a 20:00 h, Bloque teórico por parte de Miquel Giménez.
- La Carrera como deporte de montaña. Antecedentes. Tipos de competiciones y especialidades deportivas.
- Conocimiento del terreno. Interpretación del perfil y el mapa. La dificultad, la distancia y el desnivel.
- Seguridad en montaña.
- Preparación física y psiquica del corredor/a de montaña. Bases de un plan de entrenamiento.
20:15 a 21:00 h, Material deportivo del corredor, por parte de Juanan Ruíz, con la colaboración de Tottrail.com que aportará el material.
Sábado 29 octubre, en Polideportivo Municipal de Serra (P.N. Serra Calderona). Dirigido por Sebas Sánchez.
9:00 h, Preparación física y acondicionamiento del corredor de montaña.
10:00 h, Técnica de carrera general y específica.
10:30 a 12:00 h, Técnicas de subida y técnicas de bajada. Progresión y seguridad.
Domingo 30 octubre, en Polideportivo Municipal de Serra (P.N. Serra Calderona). Dirigido por Xari Adrián.
9:00 h, Ejercicios básicos de calentamiento. Preparación del material individual.
9:30 a 11:00 h, Aplicación de conocimientos adquiridos (entrenamiento trail de 60 a 100’ de duración, nivel básico).
11:00 h, Tabla de estiramientos.
11:30 h, Resolución de dudas.
12:00 h, Despedida.
Corredores de montaña del nivel de Juanan Ruiz, Xari Adrián y Sebas Sánchez participarán en esta Jornadas, dirigidas por Miquel Giménez.
Juanan Ruíz es corredor de montaña. Uno de los primeros deportistas valencianos en conseguir éxitos en competiciones internacionales. Pionero del ultra-trail en la C.Valenciana, suyos fueron los retos de la Volta a Castelló y el GR10 Xtrem. En la actualidad sigue en activo, y gestiona la tienda especializada en trail Tottrail.com.
Xari Adrián es corredora de montaña. Ha conseguido tres victorias en la Marató i mitja CS-Penyagolosa. Fue Campeona Autonómica en 2009. Internacional con la Selección Española RFEA. Su último éxito ha sido un magnífico 4º puesto en la Courmayeur-Champex-Chamonix (CCC).
Sebas Sánchez es corredor de montaña. Disputa desde hace varias temporadas la Copa del Mundo de Skyrunning, carreras por alta montaña. En 2010 consiguió el tercer puesto en esta competición, el mayor éxito de siempre de un deportista valenciano en este deporte.
Miquel Giménez es técnico de la FEDME. Árbitro de carreras por montaña, colabora con las federaciones valenciana y española en la redacción de los reglamentos vigentes. Delegado en València de la FEMECV. Colaborador sobre la materia en diversos medios de comunicación. Director de las Jornadas.